28 MayÄt dig till bättre hår

Ja, det går faktiskt då kosten och vad man äter påverkar håret mer än vad nog många är medvetna om. Här kommer därför några tips på vad man bör äta om man vill ha bra hår.

Precis som när det gäller övriga kroppen är det bra även för håret att äta mycket frukt och grönsaker då både frukt och grönsaker är rika på antioxidanter.

Gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli är bra grönsaker som man bör äta mycket av om man vill bidra till att hålla håret i trim då dessa är rika på järn, betakaroten samt C-vitamin som är bra för hårsäckarna.

Något som också är bra för håret eftersom detta hjälper till att stärka håret är B-vitaminer av olika slag. B-vitaminer hittar man i en rad olika livsmedel som till exempel linser, bönor och ärtor av olika slag, nötter och frörn samt havregryn.

Lax är också något som är bra att äta om man vill hålla håret i trim eftersom lax är rikt på omega-3-fetter vilket bidrar till att göra håret starkare. Även sill, makrill och sardiner är bra källor till omega-3.